Dieta,Alta Estima,Beleza

Engraçado

2012-03-07T09:52:00.002-08:00

Farinha de Feijão Branco decepção

2012-03-02T17:03:00.000-08:00

Gente sinto em dizer as reações q tive ao ingerir a farinha de feijão branco
em primeiro lugar é barato o valor é bem baixo custou $R6,00 reais
mas o cheiro é muito forte de feijão cru e e o gosto nossa é insuportavel simplismente num da para ingerir com facilidade,foi dificil pq ele num dissolve na agua então tomei coloquei uma colher de sopa de farinha de feijão branco em um copo de agua ai tomei toda agua e depois peguei com uma colher a farinha q ficou no fundo do copo e comi,nossa o gosto é insupiortavel de meu uma ancea de vomito o gosto ficou o dia todo na minha boca e tive diarréia ancea de vomito o dia inteiro dor de cabeça,realmente ele tira o apetite mas num sei se vou continuar tomansdo e isto num aconteceu somente comigo mas minha cunhada denise tbm tomou ontem e ele chegou a soar frio e teve todas as reações q eu tive mas como ela ingeriu uma quantidade maior q a minha ela ficou ruim d+....
bom estou relatando pq estou mal até agora e eu tomei por volta das 13:00hs de hoje...
amanhã volto para dizer se melhorei e se tbm vou ter coragem de continuar tomando....
ñ estou falando mal do produto sei q é eficaz mas as reações me deixarão de molho hoje!!!

bjokas espero q muitas leiam afinal é uma dica q dei aki!!!

jac bjos Diet

Farinha de Feijão Branco

2012-02-28T15:44:00.001-08:00

A farinha de feijão branco contém faseolamina, uma proteína que é responsável pela ação emagrecedora. Ela inibe a atividade da enzima alfa-amilase, responsável pela transformação do amido ingerido em glicose.

Toda vez que ingerimos um alimento a enzima é liberada para ajudar a digestão e transformar os carboidratos em açucares, que são lançados na corrente sanguínea causando o aumento da glicemia.

A ingestão da faseolamina inibe esta enzima e faz com que parte dos carboidratos não sejam digeridos, enviando-os diretamente ao intestino para eliminação.

Esse mecanismo se presta para as dietas de emagrecimento, e também para as pessoas que precisam diminuir o nível de glicose no sangue.

A farinha de feijão branco deve ser ingerida duas vezes ao dia, 30 minutos antes do almoço e 30 minutos antes do jantar. (Duas colheres de chá ao dia)

Fonte:http://www.longevid.com.br/produtos/farinhas/farinha-de-feijao-branco/

Triste muito Triste mesmo!!!

2012-02-27T13:18:00.001-08:00

Triste muito triste,planejei uma tróquinha super bacana e só tive uma inscrita mas tudo bem deixa para a proxima ...amo tróquinhas quem estiver fazendo é só me convidar...

Obrigada a miga Das Bellas q se inscreveu mas infelizmente num da para fazer ...snif snif snif snif....

Beijinhos Diet

Nas nuvens ou acima delas

2012-02-13T13:46:00.000-08:00

Viajei para Campos Do Jordão

Ficamos acima das nuvens foi lindo pq vou todos os anos para lá ja a dez anos e nunca tinha ido na parte mais alta de lá e desta vez fomos ai esta a imagens das nuvens abaixo de nós

Eu magra e amando esta faze boa

Beijos Diet

Nossa Troquinha

2012-02-10T12:15:00.001-08:00

Dieta Primeira tróquinha DIET

Regras a seguir:
Ser seguidora do blog se ainda ñ for
Morar no brasil
Levar o selinho da tróquinha q esta acima
Divulgar em seu blog a tróquinha

Itens a ser enviados a sua amiga:
1-um suco diet
2-um docê diet
3-uma caixinha de chá
4-uma xícara para ela tomar o chá
5-um chocolate ou ovo de páscoa diet
6-uma dieta escrita a mão ou imprimida para sugestão
7-um item de beleza a sua escolha
8-um mimo a sua escolha,exemplo:canetas tesolras agendas ou até mesmo um adoçante ou algo de comer!!!

As inscrições serão feitas aqui nesta postagem até o dia 29 de fevereiro de 2012.
O sorteio da tróca ocorrerá dia 01 de março de 2012.
Terão q enviar a tróquinha até o dia 28 de março de 2012 para q chegue até o dia da páscoa na casa da sua amiga a páscoa é dia 8 de abril para quem ñ sabe!!!

peço q fiquem de olho nas preferencias de sua amiga de tróquinha.
Peço a todas q coloquem na lateral de seu blog suas preferencias

exemplo
cor:azul
animal:peixe
gosto de q artesanato:chocolates
sua idade:26
cidade:sp
gosta de:canetas,agendas,saquinhos de chocolates,forminhas,etiquetas

gente este é um exemplo acima/\/\/\/\/\/\/\

Peço q deixem seu :
nome completo
blog participante
e-mail

Agradeço a todas q participarem desde ja

beijokas

e um super bjo diet

jac pires

Penteados para Noivas

2012-02-05T19:16:00.000-08:00

para ser sincera acho q pessoas comuns ñ famosas fazem penteados belissimos e as famosas quase sempre fazem penteados sem graças!!!

Agradecimento a amiga elizangela

2012-02-04T19:22:00.000-08:00

Oie pessoas lindas q por aki passam,venho agradecer de coração a amiga Elizangela q arrumou meu blog e ficou lindo obrigada amiga visitem ela vc's vão amar os blogs dela ai vai um:http://meustemplateseminhasartes.blogspot.com

Ficou show

Varal de Vendas

2012-02-04T08:39:00.001-08:00

oi gente estou com uma grande novidade para vc que tem coisas para reciclar como por exemplo cds usados potinhos de papinha potes de sorvetes e outros tem um blog q estou divulgando aonde ele faz a propaganda para vender estes itens afinal vc pode ñ usar mais outras amigas precisam para suas encomendas...

varalvendas.blogspot.com

Tabela de calorias Açúcar e Doces

2012-02-03T20:15:00.000-08:00

Fonte:http://www.anutricionista.com/tabela-de-calorias

Tabela de Calorias dos Açúcares e Doces
1 porção = 110 kcal

ALIMENTOS	PESO (g)	MEDIDA CASEIRA
açúcar cristal	28,0	1 colher de sopa
açúcar mascavo fino	25,0	1 colher de sopa
açúcar mascavo grosso	27,0	1 ½ colher de sopa
açúcar refinado	28,0	1 colher de sopa
bananada1	40,0	1 unidade média
doce de leite cremoso1	40,0	1 colher de sopa
doce de mamão verde1	80,0	2 colheres de sopa cheias
geléia de frutas1	34,0	1 colher de sopa
goiabada em pasta	45,0	½ fatia
melado1	32,0	2 colheres de sopa
mel	37,5	2 ½ colheres de sopa

Dieta Primeira tróquinha DIET

2012-01-29T19:03:00.000-08:00

Agradeço a todas q participarem desde ja

beijokas

e um super bjo diet

jac pires

BRINCADEIRA E SERIES DE TV

2012-01-28T07:02:00.000-08:00

BRINCADEIRA E SERIES DE TV

HOJE VIM FAZER UMA BRINCADEIRA Q MINHA QUERIDA AMIGA

Eliane Vilela,
http://elianevilela.blogspot.com

Nome do Blog que você visita mais:

visito os q fazem atualizações e acho q tenho visitado mais o Blogueiras Unidas
Nome de uma pessoa que você não gosta:
taylor lautner este é famoso,mas gosto de mim mesma
Quando vê uma mulher, o que mais observa
o cabelo e a maquiagem
Quando vê um homem, o que mais observa?
os braços
Como foi seu 1º beijo e onde?
na rua perto da casa da minha mãe
Alguma vez já caiu da cama?
acho q sim só ñ me lembro
A primeira palavra que disse hoje, ao levantar-se
oi bb,eu falei para minha filha q tava me chamando de dentro do berço
Olhe para o lado direito e o que vê?
minha filha anna julia
Sua altura e peso
1,59 CM, e 61,0 KG
Já chegou a beber a de cair?
acho q de cair ñ mas,acho q ja fiz alguma besteira...ja ñ bebo mais a anos
Nome do último blog que visitou:

Eu Eliane Vilela http://elianevilela.blogspot.com

indicar 5 blogs para fazer a brincadeira

http://soucristaoesirvoajesus.blogspot.com/

http://seiquedeusexiste.blogspot.com/

http://sol-lixoviraarte.blogspot.com/

http://girassoismagicos.blogspot.com

http://cantinhoembalarte.blogspot.com/

Os 7 pecados de uma dieta

2012-01-26T19:18:00.001-08:00

assistam vale a pena assistir...

Dica de blogs

2012-01-25T18:12:00.000-08:00

Nossa este blog é impressionante as dicas bacanas q tem lá..vistem nossa sinceramente amei...

http://www.mulheresdicas.com/

Em BREVE UMA TRÓQUINHA DIET AKI NO BLOG QUEM VAI PARTCIPAR EM??????

2012-01-23T12:46:00.001-08:00

EM BREVE AGUARDE!!!!!!!!!!!!!!
A TRÓQUINHA Q FALTAVA
A TRÓQUINHA DIET....BJOS

Bulimia

2012-01-22T21:16:00.000-08:00

O que é a bulimia?
É o transtorno alimentar caracterizado por episódios recorrentes de "orgias alimentares", no qual o paciente come num curto espaço de tempo grande quantidade de alimento como se estivesse com muita fome. O paciente perde o controle sobre si mesmo e depois tenta vomitar e/ou evacuar o que comeu, através de artifícios como medicações, com a finalidade de não ganhar peso.

Generalidades
Existe uma tendência popular em achar que a bulimia é o contrário da anorexia. A rigor o contrário da anorexia seria o paciente achar que está muito magro e precisa engordar, vai ganhando peso, tornando-se obeso e continua a julgar-se magro e continua comendo. Isso seria o oposto da anorexia, mas tal quadro psiquiátrico não existe. Na bulimia o paciente não quer engordar, mas não consegue conter o impulso para comer por mais do que alguns dias. O paciente com bulimia tipicamente não é obeso porque usa recursos extremos para eliminar o excesso ingerido. Enquanto a comunidade psiquiátrica mundial não reconhecer o binge como uma patologia à parte seremos obrigados a admitir que há 2 tipos de pacientes com bulimia: os que tentam eliminar o excesso ingerido por vômitos ou laxantes e os pacientes bulímicos que não fazem isso e acabam engordando, esse segundo tipo pode vir a constituir num outro transtorno alimentar, o Binge. Os pacientes com bulimia geralmente apresentam 2 a 3 episódios por semana, o que não significa que no resto do tempo esteja bem. Na verdade esses episódios só não são diários ou mesmo mais de uma vez ao dia porque o paciente está constantemente lutando contra eles. Esses pacientes pensam em comer o tempo todo. A média de fracassos na tentativa de conter o impulso são duas vezes por semana.

Como é o bulímico?
Basicamente é um paciente com vergonha de seu problema, com sentimento de inferioridade e auto-estima baixa. O paciente reconhece o absurdo de seu comportamento, mas por não conseguir controlá-lo sente-se inferiorizado, incapaz de conter a si mesmo, por isso vê a si como uma pessoa desprezível. Procura esconder dos outros seus problemas para não o desprezarem também. Quando existe um bom motivo como ganhar muito dinheiro o paciente pode até sujeitar-se a expor seu problema, como vimos no programa Big Brother primeira edição de 2002 na TV Globo. Os pacientes bulímicos geralmente estão dentro do seu peso ou um pouco acima. Tentativas de dieta estão sempre sendo realizadas. Tentativas de adaptar os afazeres e compromissos rotineiros com os episódios de ingestão e auto-indução de vômito tornam seu estilo de vida bizarro, pois os episódios devem ser feitos às escondidas, mesmo das pessoas íntimas. Uma alternativa para a manutenção de seu problema escondido é a opção pelo isolamento e distanciamento social, que por sua vez gera outros problemas. Assim como a anorexia a Bumilia geralmente ocorre no adolescente, predominantemente nas mulheres. Os assuntos das conversas preferidos são relacionados a técnicas de emagrecimento. É comum o comportamento de esconder alimentos para futuros episódios.
É interessante notar que a bulimia não constitui uma completa perda do controle. O paciente consegue planejar seus episódios, esperar para ficar sozinho e guardar alimentos, por exemplo. Essa incapacidade parcial é intrigante para os leigos. Muitas vezes os maridos das pacientes julgam que a paciente faz tudo porque quer e critica a esposa aumentando sua culpa. Essa atitude deve ser evitada, pois além de não ajudar, atrapalha diminuindo ainda mais a auto-estima da paciente que sucumbe aos esforços por tratar-se. A bulimia muitas vezes sucede aos episódios de anorexia.

Tratamento
Os antidepressivos tricíclicos já foram testados e apresentaram respostas parciais, ou seja, os pacientes melhoram, mas não se recuperam completamente. Carbamazepina e lítio também foram testados com uma resposta ainda mais fraca. Os antidepressivos IMAO também apresentam uma melhora similar a dos tricíclicos, porém melhor tolerado pelos pacientes por terem menos efeitos colaterais. Mais recentemente os antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina vêem sendo estudados com boas respostas, mas não muito superiores às dos tricíclicos. Os estimulantes por inibirem o apetite também apresentaram bons resultados, mas há poucos estudos a respeito para se embasar uma conduta terapêutica.
Muitos pacientes só com psicoterapias apresentam remissão completa. Não há uma abordagem especialmente recomendada. Pode-se indicar a psicanálise, a terapia cognitivo-comportamental, terapias de grupo, grupos de auto-ajuda, psicoterapias individuais.

fonte:http://www.psicosite.com.br

esta postagem falou muito comigo,este video realmente mexe com a gente,vigiar sempre gente...bjos
jac...#

Mitos e verdades sobre celulite

2012-01-19T19:33:00.000-08:00

Celulite tem causa hereditária

Verdade. “Geralmente, mães e filhas apresentam o mesmo padrão de celulite, às vezes até com ‘furinhos’ nos mesmos locais. Isso se deve à anatomia dos septos subcutâneos, que se assemelham entre membros da mesma família”, explica a dermatologista Dóris Hexsel, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica.

Alimentos ricos em gorduras e açúcares causam celulite

Verdade. Quando consumidos em excesso, gordura e açúcar ficam acumulados nos adipócitos, que aumentam de volume e comprimem a circulação e a rede linfática, formando grupos de células gordurosas que geram as ondulações.

Uso de calça apertada agrava o problema

Verdade. A compressão dificulta a drenagem linfática e favorece o aparecimento de celulite.

Os cremes anticelulite resolvem totalmente o problema

Mito. As fórmulas atuais contêm ativos com maior capacidade de penetração, que melhoram a textura da derme. Mas esses cremes agem como coadjuvantes aos tratamentos estéticos e não substituem a mudança de hábitos, como a alimentação correta e a prática de exercícios (caminhada, bicicleta, hidroginástica e natação, por exemplo).

Não adianta fazer esfoliação

Mito. Ela remove as células mortas da superfície da derme, melhorando a absorção dos cremes anticelulite. Por isso, uma vez por semana, use uma bucha vegetal no banho e faça uma esfoliação. E se quiser deixar sua pele ainda mais bonita, macia e hidratada, aplique no corpo uma das loções da linha Dove.

A drenagem linfática reduz a celulite

Verdade. O procedimento diminui a quantidade de líquido entre as células, reduzindo o edema e os furinhos da pele.

Beber água ajuda a evitar a celulite

Verdade. O consumo de, pelo menos, 2 litros de água por dia aumenta a microcirculação e previne o acúmulo de toxinas, uma das causas da celulite.

Os hormônios e o uso de anticoncepcionais pioram a situação

Verdade. “Os hormônios – principalmente o estrogênio – estão envolvidos no surgimento e agravamento da celulite. Acredita-se, inclusive, que ela atinja principalmente o sexo feminino por causa da ação do estrogênio. É por isso que o problema se agrava em situações nas quais temos altos níveis de estrogênio, como na puberdade, gestação e menstruação”, explica Dóris.

O consumo de sal não interfere no aparecimento dos furinhos

Mito. Um passo importante para tratar a celulite é reduzir o consumo de sódio, causador de retenção hídrica, que agrava o quadro.

bjinhos espero que esta apostagem ajude ...

Dica de moda

2012-01-19T19:26:00.000-08:00

Bolsas Pequenas

a tendencia vem mostrando que as bolsas pequenas são a tendencia da moda,algumas com alças compridas outras com alças pequenas,mas são básicas e bonitas,praticas sem deixar o charme de lado...

Bjinhos espero q tenham gostado da dica...

Minhas medidas estão diminuindo mais e mais

2012-01-17T20:07:00.000-08:00

Quero e vou conseguir perder mais 8 kilos ,até março....

torção por mim pq vou pegar mais pesado com adieta novamente ,pq eu perdi 16 kilos em dois meses e eu sáo estava mantendo o peso,mas agora vou mais afundo na dieta...

Eu sigo a Dieta Dos Pontos!!!

Engraçado

2012-01-17T20:04:00.000-08:00

Engraçado como as pessoas querem fazer dietas,mas nunca toma uma iniciativa definitiva,começão e param por qualquer motivo ...achei engraçada esta imagem pois diz muito sobre as pessoas q precisam e q querem uma dieta ,mas parece q para tomar a iniciativa e ir até o final dela e ainda manter seu peso ,as pessoas ñ levam a sério...

Pensem nisto a saude merece uma vida saudavel o seu corpo precisa do q é bom e importante para ter saude,o q num faz bem consuma pouco....

bjos

Hidratação Capilar

2012-01-17T09:51:00.000-08:00

Cuidados com os Cabelos

2012-01-17T09:41:00.000-08:00

*Lavar os cabelos com água fria ou morta.
*Hidrate os cabelos uma vez na semana.
*Utilize produtos q são adequados com o seu tipo de cabelo e com a necessidade dos fios.
*Sempre utilizar secador e ou prancha em seus cabelos use um reparador de pontas.
*Cuidado ao manusear a prancha em seus cabelos para ñ quebrar eles facilmente.
*Não utilize pentes que quebram os fios com facilidade,procure um pente ou escova q penteie seus cabelos sem quebrar.

!!!estas são algumas dicas q eu ponho em pratica e q busquei na net!!!

Comentários são muito importantes

2012-01-14T18:24:00.000-08:00

Fico muito feliz com todos os comentário!!!
obrigada pela visita!!!

Como se Vestir e se Sentir Bem

2012-01-13T22:14:00.000-08:00

Ñ importa o q como pq mas vc quer saber se vestir de acordo com seu tipo fisico ñ é???

por isso aki tem exemplos de fisicos diferentes e bem vestidas e felizes q é o mais importante a sua alta estima estar nas alturas....

Ñ se preocupe se alguem ñ gosta de sua maneira de se vestir ou se alguem ñ gosta do seu tipo fisico

o importante é vc ser feliz!!!

Ranking das comidas e bebidas mais perigosas

2012-01-13T21:36:00.000-08:00

A pesquisadora Michelle Schoffro Cook, da Sociedade Internacional de Medicina Ortomolecular (Canadá), desenvolveu uma lista com o ranking das comidas e bebidas consideradas as mais perigosas de todos os tempos. Fique atento e confira!

fonte:http://revistavivasaude.uol.com.br

Anorexia Nervosa

2012-01-13T21:28:00.000-08:00

Bom recebia aki neste blog q é um dos q eu tenho aonde falo sobre a minha dieta e sobre tudo realicionado a este tema,e uma amiga me deixou um comentario aonde ela diz ter ANOREXIA NERVOSA,então fui me informar no google sobre o assunto afinal temos q tomar cuidado para nós q sonhamos com o corpo ideal temos q saber o limite o momento de parar com a dieta e somente manter..por isso vou deixar aki em baixo um texto q achei na net sobre este assunto importantissimo...

A anorexia nervosa é uma disfunção alimentar, caracterizada por uma rígida e insuficientedieta alimentar (caracterizando em baixo peso corporal) e estresse físico. A anorexia nervosa é uma doença complexa, envolvendo componentes psicológicos, fisiológicos e sociais. Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anoréxica (português do Brasil) ou anorética (português de Portugal). Uma pessoa anoréxica pode ser também bulímica. A anorexia nervosa afeta primariamente adolescentes do sexo feminino e jovens mulheres do Hemisfério Ocidental, mas também afeta alguns rapazes. No caso dos jovens adolescentes de ambos os sexos, poderá estar ligada a problemas de auto-imagem, dismorfia, dificuldade em ser aceito pelogrupo, ou em lidar com a sexualidade genital emergente, especialmente se houver um quadro neurótico (particularmente do tipo obsessivo-compulsivo) ou história de abuso sexual ou de bullying. A taxa de mortalidade da anorexia nervosa é de aproximadamente 10%, uma das maiores entre qualquer transtorno psicológico.

fonte:http://pt.wikipedia.org/wiki/Anorexia_nervosa

Ano Novo

2012-01-11T20:18:00.000-08:00

Nossa me senti outra mulher,uma mulher renovada,afinal a um ano atráz eu estava com 16 kilos a mais...
obrigada meu Deus por me dar forças e me ajudar em tudo até aki o Senhor tem me sustentado...

Analise o q é correto e o q é incorreto

2012-01-11T20:03:00.000-08:00

Nunca da certo

* Ficar em jejum pensando que vai emagrecer rápido;

* Ficar sem fazer alguma coisa isso só aumenta o desejo pela comida e os resultados são lentos.

* Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.

* Água morna com vinagre;

* Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;

* Tomar líquidos durante e após as refeições.

Dieta 10 em 10

2012-01-11T20:00:00.000-08:00

Achei na busca pela internet um site q me chamou atenção pelas dietas e depoimentos relacionados ao assunto...
Então resolvi colocar a ki a Dieta 10 em 10 q esta lá.

ntes algumas regras que precisam ser seguidas a risca!!!!

* Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS)

* “Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso

* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e “cheinha”

* Escove sempre os dentes após a refeição. PORQUE?

Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa.

* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida..

HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:

Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)

Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)

A Dieta

1º DIA -

Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã

Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – 1 Laranja

Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

2º DIA -

Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar

Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – Mamão pequeno

Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA -

Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

Lanche- 2 Fatias de Abacaxi

Jantar- 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA -

Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)

Jantar- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º Dia -

Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde

Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média

Lanche – 1 Fatia de Abacaxi

Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Repita os cardápios depois de completado os 5 dias, com o jantar, essa não é igual a muitas por aí que mandam excluir o jantar. Essa dieta já é restrita demais para se excluir qualquer refeição!

Beba bastante água , no minimo 2 litros por dia !

Fique longe das tentações, NÃO BELISQUE nada, isso engorda e não vai fazer você emagrecer .. se surgi a tentação FUJA e PENSE no resultado !

Os horários é a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los

Fonte:http://www.dietaebeleza.com

Escova

2012-01-09T20:53:00.000-08:00

Cabelo a primeira impressão q fica é o nosso cartão de visistas né...
bom a eu acho q se vc gosta de fazer escova nos cabelos como eu,temos q ter um bom secador assim como o meu qé o da foto acima,ele é muito bom e ainda idrata meus cabelos com ions negativos e positivos...dica somente...bjos
Obs tenho certeza q a a minha alta estima só esta crescendo...

Blogs q tratam deste assunto chamado Dieta

2012-01-04T19:48:00.000-08:00

Blogs q tratam deste nosso assunto

http://diariosdeumafuturaexgordinha.blogspot.com

http://escrevendoumanovahistoria.blogspot.com/

http://respeitandomeubiotipo.blogspot.com

achei estes blogs

acho q poderiam visitar e gostar...bjos

Receita bem leve

2012-01-04T19:45:00.001-08:00

Sopa de Abóbora

• 3 col. (sopa) de azeite
• 1 cebola pequena picada
• 2 col. (chá) de gengibre ralado
• 1 filé (100 g) de frango
• 1 tomate sem pele cortado em cubos
• 300 g de abóbora sem casca e cortada em cubos
• 1 ½ litro de água
• Sal a gosto
• 1 xíc. (chá) de macarrão integral tipo conchinha

Modo de preparo

Em uma panela grande, aqueça o azeite e refogue a cebola. Junte o gengibre, o frango e o tomate e refogue por mais alguns minutos ou até o frango dourar. Coloque a abóbora e vá acrescentando a água aos poucos. Adicione o sal. Tampe a panela e deixe cozinhar até a abóbora amolecer. Retire do fogo, separe o frango e bata o caldo com a abóbora no liquidificador até ficar homogêneo. Coloque de volta na panela e misture o frango desfiado. Aqueça antes de servir e acrescente o macarrão cozido al dente.

Além de render 4 porções ela é nutritiva é só tem 150 calorias em cada porção

fonte:http://respeitandomeubiotipo.blogspot.com

Dicas da Dieta

2012-01-04T19:44:00.002-08:00

Dicas

Não pule as refeições;provaram que quando ficamos com fome nosso cerebro tende a pedir alimentos caloricos ao invés dos menos caloricos.
Escolha prato menores; esse eu testei e deu certo, quando comi em pratos menores comi um pouco menos e mesmo assim me senti satisfeita, realmente quanto mais espaço mais colocamos comida

Dieta do Leite

2012-01-04T19:44:00.000-08:00

Dica

Se vc ainda ñ se indentificou com nenhuma dieta,poderá gostar da dieta do leite.

ai esta a dieta do Leite...

http://www.dietaebeleza.com/dieta-do-leite/

Dieta do leite

Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 8kg em 7 dias.

O Leite é considerado um dos alimentos mais completo para o ser humano.
Esta Dieta não deve ser feita por mais de 1 semana, alterne com uma outra dieta .

Dieta do leite

Como é a Dieta do leite?

1° dia: 6 copos de leite

2° dia: 4 copos de leite + 2 frutas

3° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

4° dia: 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

5° dia: 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

6° dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

7° dia: 3 copos de leite + 3 frutas

8° dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

fonte:http://www.mulherbeleza.com.br/dieta/dieta-do-leite/

Meus objetivos

2012-01-04T19:41:00.001-08:00

Meus objetivos

a Dieta ainda esta acontecendo ejm minha vida eu ñ parei mas neste fim de ano na festa de ano novov comi coisas muito caloricas ,ai vou tentar perder mais uns 6 kilos ....

Meu objetivo era de

77,900kilos q eu tinha na data de 19de outubro de 2011

chegar a 62,00 kilos pelo menos e

eu ja consegui,mas agora quero perder mais uns kiinhos

meu objetivo atual é chegar pelo menos a 54 kilos q é o ideal para a minha altura...

bjos e para falar a verdade hoje faço a Dieta Dos Pontos como uma rotina normal e natural ja me acostumei com a reeducação alimentar ai ñ olho muito a tabela como antes a ñ ser q eu tenha alguma duvida,mas é tão bom viver com saude,comfesso q hoje a tarde fiquei tão feliz quando uma visinha chegou perto de mim e disse q me confundiu com uma menina uma mocinha pq estou magra e bonita...

bjos amigas força sempre sei q todas nós conseguimos alcançar os nossos objetivos e sonhos...

Alta Estima

2012-01-04T19:23:00.000-08:00

Com 16 kilos a amenos a minha alta estima esta subindo ainda falta perder mais kilos,afinal no ano novo comu pouco mas comi coisas muito calorosas e agora é correr atráz do prejuizo...

62,800 kilos

2011-12-29T16:56:00.000-08:00

estou com 62,800kilos confesso q a dieta ja ase tornou um abto,e me pego fazendo a dieta como se fosse uma forma de viver naturalmente,quero e vou conseguir perder mais uns 6 kilos...
bjosssssssssssssssssssssssssssssss de chocotone diet!!!

Hoje com 66,900 kilos

2011-12-13T17:52:00.000-08:00

me amando mais e dando valor a minha saude e a minha auta estima,consegui chegar aki e ainda vou longe ainda quero perder pelo menos mais 10kilos e vou conseguir,obrigada meu Deus q me da saberia a toda manhã....

Antes com 77,900

2011-12-12T17:53:00.000-08:00

Aki eu estava pesando 77,900 kilos observem q minha barriga era de quem estava de pelo menos 8 meses de gravidez mas ñ era afinal minha filha só tinha 1 uninho.realmente eu estava muito acima do peso,isso pq escolhi a foto mais bonita em...

Pesos

2011-12-11T18:09:00.000-08:00

dia 19/10/11 peso inicial:77,900 kilos

1 mês depois:66,00 kilos

hoje dia 11/12/11:66,00 kilos

Benefícios da alcachofra

2011-12-02T18:51:00.001-08:00

Benefícios da alcachofra

- A cynara scolymus é diurética: ela aumenta o volume da urina e elimina líquidos
- É desintoxicante: ajuda a eliminar as toxinas e outros resíduos acumulados no organismo
- É depurativa: ativa os mecanismos de limpeza do corpo
- Promove a digestão das gorduras: a alcachofra regula o fluxo da bílis, contribuindo para metabolizar as gorduras da alimentação. Assim, estas não se acumulam no corpo, ou seja, a cynara scolymus emagrece

Apesar de bom emagrecedor, a alcachofra precisa ser acompanhada de uma reeducação alimentar. Para incluí-la no cardápio, confira abaixo uma receita retirada do site M de Mulher.

Dicas da Dieta

2011-11-29T21:15:00.000-08:00

O que usar à vontadeOs temperos que não valem pontos são:

• aceto balsâmimo
• alcaparras
• alecrim
• alho
• baunilha
• canela
• cheiro-verde
• coentro
• cominho
• curry
• cravo
• ervas finas• estragão
• gengibre
• hortelã
• louro
• manjericão
• manjerona
• mostarda em grãos
• orégano
• páprica
• pimenta
• pimenta-do-reino
• raiz-forte• sal
• salsa
• sálvia
• shoyu
• suco de limão
• tomilho
• vinagre
• Você também pode usar adoçante dietético à vontade.

Dicas da Dieta

2011-11-29T21:13:00.001-08:00

sempre que necessário faça as conversões das medidas caseiras:

• 1 col. de sopa = 3 col. de chá
• 1 col. de arroz = 2 col. de sopa
• 1 escumadeira média = 5 col. de sopa
• 1 concha média = 5 col. de sopa
• 1 xícara de chá = 7 col. de sopa

Dieta dos Pontos

2011-11-29T21:11:00.000-08:00

Tabela de alimentos
Monte o seu cardápio a gosto... e enxugue até 4 quilos em 1 mês. Faça suas escolhas sem ultrapassar 320 pontos por dia

Obs.: nas tabelas da dieta, os itens que ainda podem ter trans estão sinalizados com um asterisco (* = risco pequeno de trans) e com dois asteriscos (** = risco grande), para que você redobre a atenção na hora de ler o rótulo.

Consuma à vontade (não valem ponto)

Ervas (cheiro-verde, coentro, majericão), especiarias (curry, cominho, cravo, gengibre), gelatina diet, refrigerante (zero/diet e light), molho de tomate, molho vinagrete, acelga, agrião, aipo, alface, alho-poró, almeirão, aspargo, chicória, couve, couve-de-bruxelas, erva-doce, endívia, escarola, espinafre, jiló, mostarda, nabo, pepino, rabanete, radicchio, repolho, rúcula, salsão e tomate.

Verduras e legumes

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Abóbora 2 col. (sopa) 10 pontos
Abobrinha 2 col. (sopa) 10 pontos
Alcachofra 2 col. (sopa) 10 pontos
Berinjela 2 col. (sopa) 10 pontos
Beterraba 2 col. (sopa) 10 pontos
Brócolis 3 buquês médios 10 pontos
Broto de feijão 2 col. (sopa) 10 pontos
Cenoura 2 col. (sopa) 10 pontos
Chuchu 2 col. (sopa) 10 pontos
Couve-flor 3 buquês médios 10 pontos
Ervilha-torta 2 col. (sopa) 10 pontos
Palmito 1 unidade 6 pontos
Quiabo 2 col. (sopa) 10 pontos
Shimeji 2 col. (sopa) 10 pontos
Shiitake 2 col. (sopa) 10 pontos
Vagem 1 col. (sopa) 5 pontos
Carnes, aves, frios

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Alcatra, contrafilé, patinho 1 bife (100 g) 56 pontos
* Almôndega de carne 1 unidade (25 g) 23 pontos
* Almôndega de frango (ou peru) 1 unidade (25 g) 30 pontos
Blanquet de peru 1 fatia fina 5 pontos
Carne moída 3 col. (sopa) 45 pontos
Carne-seca 1 col. (sopa) 23 pontos
Carpaccio com molho e parmesão 1 prato (raso) 120 pontos
Estrogonofe de carne 3 col. (sopa) 45 pontos
Filé de frango 1 unidade (100 g) 45 pontos
Filé mignon 4 fatias finas 56 pontos
Frango (coxa e sobrecoxa sem pele) 2 pedaços (100 g) 45 pontos
Frango empanado 2 col. (sopa) 38 pontos
Frango à passarinho 2 col. (sopa) 21 pontos
Frango xadrez 2 col. (sopa) 24 pontos
* Hambúrguer de carne bovina 1 unidade pequena 30 pontos
* Hambúrguer de frango (ou peru) 1 unidade pequena 30 pontos
Linguiça 1 unidade média 45 pontos
Lombo 2 fatias finas 45 pontos
Maminha 3 fatias finas 30 pontos
Mortadela 1 fatia fina 15 pontos
* Nuggets de frango (assado) 2 unidades (50 g) 30 pontos
Peru (parte branca) 3 fatias (90 g) 45 pontos
Peito de peru defumado 1 fatia fina 10 pontos
Picanha 5 fatias finas 100 pontos
Presunto cru 1 fatia fina 10 pontos
Presunto magro 1 fatia fina 10 pontos
Quibe assado 1 pedaço (60 g) 50 pontos
Quibe cru 2 col. (sopa) 50 pontos
Quibe frito 1 unidade 90 pontos
Rosbife 1 fatia fina 5 pontos
Salame 1 fatia fina 5 pontos
Salsicha de frango (ou peru) 2 unidades 30 pontos
Salsicha suína 1 unidade 30 pontos
Salsichão 1 fatia fina 5 pontos
Tender 1 porção (100 g) 45 pontos
Peixes e frutos do mar

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Anchova 1 filé médio (150 g) 45 pontos
Atum em óleo drenado 3 col. (sopa) 40 pontos
Atum light 2 col. (sopa) 20 pontos
Bacalhau 1 porção (100 g) 40 pontos
Badejo 1 filé médio (150 g) 30 pontos
Cação 1 posta pequena (100 g) 40 pontos
Camarão 1 pires (chá) 40 pontos
Camarão com Catupiry 3 col. (sopa) 60 pontos
Haddock 1 filé pequeno (100 g) 40 pontos
Kani kama 1 unidade 4 pontos
Lula / marisco 1 pires (chá) 40 pontos
Merluza 1 filé pequeno (100 g) 40 pontos
Namorado 1 filé médio (150 g) 40 pontos
Ostras 5 unidades 20 pontos
Pescada branca 1 filé médio (150 g) 30 pontos
Salmão defumado 2 fatias pequenas 25 pontos
Sardinha em óleo 1 unidade 20 pontos
Sardinha fresca 3 unidades 40 pontos
Sashimi 10 fatias 20 pontos
Sushi 1 unidade 15 pontos
Temaki sem maionese 1 unidade 40 pontos
Truta 1 unidade média (150 g) 60 pontos
Grãos, cereais e raízes

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Arroz à grega 1 col. (sopa) 10 pontos
Arroz branco 1 col. (sopa) 10 pontos
Arroz integral 1 col. (sopa) 10 pontos
Aveia 1 col. (sopa) 20 pontos
Batata cozida 1 unidade pequena 20 pontos
Batata-doce 1 unidade pequena 40 pontos
* Batata frita 10 palitos 80 pontos
** Batata palha industrializada 1 col. (sopa) 20 pontos
Cereal matinal light 3 col. (sopa) 30 pontos
Corn flakes (cereal sem açúcar) 2 col. (sopa) 10 pontos
Ervilha 4 col. (sopa) 20 pontos
Feijão 1 concha média (150 g) 27 pontos
Gergelim 1 col. (sobremesa) 10 pontos
Germe de trigo 1 col. (sopa) 20 pontos
* Granola 1 col. (sopa) 20 pontos
Grão-de-bico 1 col. (sopa) 10 pontos
Lentilha 1 col. (sopa) 5 pontos
Linhaça 1 col. (sobremesa) 20 pontos
Mandioca cozida 1 pedaço pequeno 20 pontos
Mandioca frita 1 pedaço pequeno 60 pontos
Mandioquinha 1 unidade pequena 20 pontos
Milho 1 col. (sopa) 7 pontos
Purê de batata 1 col. (sopa) 20 pontos
Risoto 1 col. (sopa) 20 pontos
Salada de batata com maionese 1 col. (sopa) 20 pontos
Soja 1 col. (sopa) 10 pontos
Suflê de batata 1 col. (sopa) 20 pontos
Massas, pizzas, tortas e sanduíches

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Americano 1 unidade 165 pontos
Bauru 1 unidade 110 pontos
Beirute sem maionese 1 unidade 150 pontos
Big Mac 1 unidade 164 pontos
Cachorro-quente 1 unidade 92 pontos
Capelete / ravióli 1 xíc. (chá) 50 pontos
* Cheesebúrguer 1 unidade 120 pontos
* Cheese salada 1 unidade 160 pontos
Esfiha 1 unidade 60 pontos
Espaguete / fusili / rigattoni 1 xíc. (chá) 30 pontos
Lasanha à bolonhesa 1 pedaço (190 g) 175 pontos
Macarrão instantâneo 1 pacote 100 pontos
Mc Fish 1 unidade 125 pontos
Misto-quente 1 unidade 100 pontos
Nhoque 3 col. (sopa) 40 pontos
Panqueca sem molho 1 unidade 60 pontos
Pastel de queijo 1 unidade grande 100 pontos
Pizza de atum / escarola 1 fatia média 74 pontos
Pizza de calabresa / portuguesa 1 fatia média 100 pontos
Pizza de frango com Catupiry 1 fatia média 90 pontos
Pizza de mussarela 1 fatia média 81 pontos
Pizza quatro queijos 1 fatia média 120 pontos
Queijo-quente 1 unidade 100 pontos
* Quiche industrializado 1 unidade pequena 80 pontos
Rondelli 1 unidade 40 pontos
* Torta de frango industrializada 1 pedaço médio (100 g) 78 pontos
* Torta de palmito industrializada 1 pedaço médio (100 g) 73 pontos
Yakissoba 1 xíc. (chá) 60 pontos
Frutas

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Abacate 3 col. (sopa) 30 pontos
Abacaxi 1 fatia fina 10 pontos
Ameixa seca 5 unidades 15 pontos
Banana-nanica 1 unidade 30 pontos
Banana-prata 1 unidade 20 pontos
Banana seca 1 unidade 10 pontos
Caqui 1 unidade 30 pontos
Damasco seco 5 unidades 15 pontos
Figo 1 unidade 10 pontos
Goiaba 1 unidade 15 pontos
Jabuticaba 1 pires (chá) 10 pontos
Kiwi 1 unidade 10 pontos
Laranja 1 unidade 10 pontos
Maçã 1 unidade 15 pontos
Melancia 1 fatia 15 pontos
Melão/ mamão/ manga 1 fatia 10 pontos
Maracujá 1 unidade 10 pontos
Morango 10 unidades 20 pontos
Pera 1 unidade 20 pontos
Pêssego 1 unidade 10 pontos
Salada de frutas 1 taça média 30 pontos
Tangerina (mexerica) 1 unidade 15 pontos
Uva 12 unidades 10 pontos
Uva passa 1 col. (sopa) 10 pontos
Gorduras e castanhas

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Amêndoa 5 unidades 10 pontos
Amendoim 1 col. (sopa) 11 pontos
Azeite 1 col. (sopa) 20 pontos
Azeitona 10 unidades 20 pontos
Bacon 1 fatia fina 20 pontos
Castanha de caju picada 1 col. (sopa) 35 pontos
Castanha-do-pará 1 unidade 10 pontos
Chantilly 1 col. (sopa) 20 pontos
Creme de leite 1 col. (sopa) 17 pontos
Creme de leite light 1 col. (sopa) 12 pontos
* Maionese light 1 col. (sopa) 25 pontos
Manteiga 1 col. (chá) 20 pontos
* Margarina 1 col. (chá) 20 pontos
* Margarina light 1 col. (chá) 15 pontos
Noz 1 unidade 10 pontos
Óleo vegetal 1 col. (sopa) 20 pontos
Pães e biscoitos

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
* Biscoito com gergelim 1 unidade 12 pontos
* Biscoito cream craker 1 unidade 8 pontos
* Biscoito ao leite / aveia e mel 1 unidade 8 pontos
Biscoito de polvilho 1 pacote (50 g) 60 pontos
** Biscoito recheado 1 unidade 18 pontos
* Bisnaguinha 1 unidade 20 pontos
Brioche 1 unidade 50 pontos
* Cookie 1 unidade pequena 15 pontos
** Croissant 1 unidade 40 pontos
Club Social Integral 1 pacotinho 35 pontos
** Panetone 1 pedaço (80 g) 80 pontos
Pão de batata sem recheio 1 unidade 40 pontos
Pão de centeio 1 fatia 20 pontos
Pão de glúten 1 fatia 20 pontos
Pão de hambúrguer 1 unidade 40 pontos
Pão de hot dog 1 unidade 40 pontos
Pão de queijo 1 unidade média 40 pontos
Pão doce 1 unidade (50 g) 50 pontos
Pão francês 1 unidade 40 pontos
Pão integral 1 fatia 20 pontos
Pão integral light 1 fatia 15 pontos
Pão italiano 1 fatia 40 pontos
Pão sírio 1 unidade grande 40 pontos
Pão sírio com gergelim 1 unidade míni 20 pontos
Pão sueco 1 fatia 20 pontos
Torrada 1 unidade 10 pontos
Leite, iogurte, queijo e ovo

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Brie / camembert 1 fatia fina 25 pontos
Cottage 2 col. (sopa) 10 pontos
Cream cheese light 1 col. (sopa) 14 pontos
Fondue de queijo 1 col. (sopa) 25 pontos
Gorgonzola / gruyère 1 fatia fina 20 pontos
Iogurte com mel 1 pote (200 ml) 60 pontos
Iogurte diet/light 1 pote (200 ml) 14 pontos
Iogurte natural desnatado 1 pote (200 ml) 25 pontos
Iogurte natural integral 1 pote (200 ml) 40 pontos
Leite desnatado 1 copo (200 ml) 20 pontos
Leite de soja 1 copo (200 ml) 40 pontos
Leite integral 1 copo (200 ml) 35 pontos
Leite fermentado (tipo Yakult) 1 unidade 15 pontos
Mussarela 1 fatia fina 20 pontos
Mussarela de búfala 1 unidade média 40 pontos
Ovo 1 unidade (45 g) 20 pontos
Polenguinho 1 unidade 20 pontos
Queijo branco light 1 fatia grossa 15 pontos
Queijo cremoso 1 col. (sopa) 20 pontos
Queijo de minas 1 fatia fina 25 pontos
Queijo parmesão ralado 2 col. (chá) 10 pontos
Queijo prato 1 fatia fina 20 pontos
Queijo provolone 1 fatia fina 25 pontos
* Requeijão 1 col. (sopa) 20 pontos
Ricota 1 fatia grande 25 pontos
Tofu (queijo de soja) 1 fatia grande 25 pontos
Bebidas

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
* Achocolatado pronto 1 unidade (200 ml) 55 pontos
Água-de-coco 1 copo (200 ml) 10 pontos
Batida com leite condensado 1 copo (150 ml) 75 pontos
Bebida energética 1 lata (330 ml) 34 pontos
Café com leite desnatado 1 xíc. (120 ml) 12 pontos
Caipirinha de limão com açúcar 1 copo (200 ml) 49 pontos
Caipirinha de limão com adoçante 1 copo (200 ml) 35 pontos
Caldo de cana 1 copo (200 ml) 30 pontos
Capuccino 1 xíc. (120 ml) 20 pontos
Cerveja 1 lata (350 ml) 40 pontos
Chá pronto industrailizado 1 unidade (200 ml) 20 pontos
Champanhe 1 taça (120 ml) 30 pontos
Chope 1 tulipa (300 ml) 35 pontos
Isotônico 1 garrafinha (500 ml) 35 pontos
* Milk shake 1 copo (330 ml) 180 pontos
Refrigerante 1 copo (200 ml) 23 pontos
Saquê 1/2 copo (100 ml) 40 pontos
Smirnoff Ice 1 garrafinha 50 pontos
Suco de fruta industrializado 1 copo (200 ml) 35 pontos
Suco de fruta industrializado light 1 copo (200 ml) 35 pontos
Suco de laranja sem açúcar 1 copo (200 ml) 30 pontos
Suco de soja com fruta light 1 copo (200 ml) 15 pontos
Vinho tinto (ou branco) 1 taça (120 ml) 30 pontos
Vodca 1 dose (40 ml) 30 pontos
Doces e sorvete

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Açaí com granola 1 pote médio (200 g) 140 pontos
Achocolatado em pó 1 col. (sobremesa) 15 pontos
Açúcar 1 col. (sopa) 17 pontos
Açúcar light 1 col. (chá) 3 pontos
Açúcar mascavo 1 col. (sopa) 15 pontos
Arroz-doce 1 col. (sopa) 10 pontos
Bala comum 1 unidade 6 pontos
Bala diet 1 unidade 2 pontos
Bananinha com açúcar 1 unidade 30 pontos
Bem-casado 1 unidade média 40 pontos
Bis 1 unidade 11 pontos
Bolo com recheio e cobertura 100 pontos
* Bomba de chocolate 1 unidade 45 pontos
Bombom 1 unidade (30g) 50 pontos
Brigadeiro 1 unidade pequena 14 pontos
* Brownie 1 unidade pequena 70 pontos
Cheesecake romeu e julieta light 1 fátia média (100 g) 90 pontos
Chocolate ao leite 1 barra pequena (100 g) 170 pontos
Coberturas doces industrializadas 1 col. (sopa) 20 pontos
Cocada 1 unidade pequena (100 g) 100 pontos
Creme de papaia 1 xíc. (chá) 80 pontos
Creme de chocolate e avelã (tipo Nutella) 1 col. (sopa) 40 pontos
Doce de leite 1 col. (sopa) 20 pontos
Doce de leite diet 1 col. (sopa) 10 pontos
Frozen yogurt 1 taça média (120 g) 57 pontos
Frozen yogurt diet 1 taça média (120 g) 28 pontos
Gelatina 1 col. (sopa) 7 pontos
Geleia 1 col. (sopa) 14 pontos
Geleia diet 1 col. (sopa) 7 pontos
Goiabada 1 fatia fina 20 pontos
Mel 1 col. (sopa) 13 pontos
Merengue 1 taça pequena (100 g) 60 pontos
Musse de chocolate 1 col. (sopa) 20 pontos
Paçoca 1 unidade (30 g) 35 pontos
Pavê 1 col. (sopa) 20 pontos
Pão de mel 1 unidade pequena (20 g) 30 pontos
Petit gateau industrializado 1 unidade pequena 55 pontos
Picolé (com leite) 1 unidade 55 pontos
Picolé (sem leite) 1 unidade 19 pontos
Sagu 1 col. (sopa) 10 pontos
Suspiro 1 unidade média 11 pontos
Sonho 1 unidade 140 pontos
** Sorvete de massa 1 bola 55 pontos
** Sorvete de massa diet/light 3 col. (sopa) 15 pontos
Sopas e cremes

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Caldo verde 1 concha média 21 pontos
Canja 1 concha média 30 pontos
Creme de cebola 1 concha média 50 pontos
Creme de espinafre 1 concha média 46 pontos
Creme de legumes batidos 2 conchas médias 50 pontos
Sopa de ervilha 1 concha média 50 pontos
Sopa de feijão com macarrão 1 concha média 50 pontos
Sopa de vegetais em pedaço 2 conchas médias 24 pontos
Missoshiro 1 concha média 17 pontos

Molhos e patês

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Babaganuche 1 col. (sopa) 10 pontos
Coalhada fresca 1 copo (200 ml) 40 pontos
Coalhada seca 1 col. (sopa) 15 pontos
Homus 1 col. (sopa) 15 pontos
Ketchup 1 col. (sopa) 6 pontos
Maionese 1 col. (sopa) 35 pontos
Maionese light 1 col. (sopa) 18 pontos
Molho à bolonhesa 1 col. (sopa) 12 pontos
Molho branco 1 col. (sopa) 20 pontos
Molho inglês 1 col. (sopa) 2 pontos
Molho rosê 1 col. (sopa) 26 pontos
Molho tártaro 1 col. (sopa) 30 pontos
Molho de iogurte 1 col. (sopa) 8 pontos
Mostarda 1 col. (sopa) 5 pontos
Salgadinhos

ALIMENTO – QUANTIDADE PONTOS
Barra de cereais light 1 unidade 25 pontos
Batata chips 1 porção (80 g) 118 pontos
Batata palha 1 col. (sopa) 20 pontos
Biscoito de polvilho 1 pacote (50g) 60 pontos
Ovinho de amendoim 1 pacote (200g) 250 pontos
Pipoca de micro-ondas 1 saco médio (50g) 55 pontos
Salgadinho assado 1 unidade pequena 20 pontos
Salgadinho frito 1 unidade pequena 30 pontos
Salgadinho empanado 1 unidade pequena 40 pontos
Salgadinho de pacote 1 pacote médio 140 pontos

Dieta,Alta Estima,Beleza

Engraçado

Farinha de Feijão Branco decepção

Farinha de Feijão Branco

Triste muito Triste mesmo!!!

Nas nuvens ou acima delas

Nossa Troquinha

Dieta Primeira tróquinha DIET

Penteados para Noivas

Agradecimento a amiga elizangela

Varal de Vendas

Tabela de calorias Açúcar e Doces

Fonte:http://www.anutricionista.com/tabela-de-calorias

Tabela de Calorias dos Açúcares e Doces1 porção = 110 kcal

Dieta Primeira tróquinha DIET

BRINCADEIRA E SERIES DE TV

Os 7 pecados de uma dieta

Dica de blogs

Em BREVE UMA TRÓQUINHA DIET AKI NO BLOG QUEM VAI PARTCIPAR EM??????

Bulimia

Mitos e verdades sobre celulite

Dica de moda

Minhas medidas estão diminuindo mais e mais

Engraçado

Hidratação Capilar

Cuidados com os Cabelos

Comentários são muito importantes

Como se Vestir e se Sentir Bem

Ranking das comidas e bebidas mais perigosas

Anorexia Nervosa

Ano Novo

Analise o q é correto e o q é incorreto

Nunca da certo

Dieta 10 em 10

HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:

A Dieta

Escova

Blogs q tratam deste assunto chamado Dieta

Receita bem leve

Dicas da Dieta

Dieta do Leite

Meus objetivos

Meus objetivos

Alta Estima

62,800 kilos

Hoje com 66,900 kilos

Antes com 77,900

Pesos

Benefícios da alcachofra

Benefícios da alcachofra

Dicas da Dieta

Dicas da Dieta

Dieta dos Pontos

Tabela de Calorias dos Açúcares e Doces
1 porção = 110 kcal